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SETTIMANA

LUN

MAR

MER

GIO

VEN

SAB

DOM

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1

Rinforzo muscolare 1

Core & Addominali 1

Cardio 1

Core & Addominali 2

Rinforzo muscolare 2

Core & Addominali 1

RIPOSO

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2

Rinforzo muscolare 2

Core & Addominali 2

Cardio 1

Core & Addominali 3

Rinforzo muscolare 3

Cardio 2

RIPOSO

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3

Rinforzo muscolare 3

Core & Addominali 3

Cardio 2

Core & Addominali 4

Rinforzo muscolare 4

Cardio 3

RIPOSO

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4

Rinforzo muscolare 5

Rinforzo muscolare 6

Cardio 4

Core & Addominali 5

Rinforzo muscolare 6

Cardio 4

RIPOSO

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